Insomnio y CBD se relacionan con frecuencia. Actualmente se estima que un 10% de la población adulta sufre de insomnio. El CBD es un remedio natural para el insomnio.
Qué es el insomnio.
El insomnio se define como la incapacidad para iniciar, mantener o consolidar el sueño.
Esto provoca en la mayoría de las veces no se consiga tener un sueño reparador y puede tener consecuencias desastrosas para el organismo, como comprometer el estado de alerta, los procesos cognitivos y motores y debilitar la función inmunológica.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) calcula que alrededor del 10% de la población sufre problemas de insomnio crónico (más de 6 meses de afectación), siendo las mujeres la población más afectada. Esto provoca que el 5% de la población utilice cotidianamente fármacos inductores del sueño.
Se ha demostrado, por otra parte, la relación que hay entre estrés y ansiedad como generadores de insomnio.
Quizás esta sea la siguiente pandemia que nos afecte. La comunidad médica de salud mental no para de advertir de los brutales incrementos que se están registrando en cuanto a trastornos de ansiedad, depresión, estrés postraumático etc.
El insomnio resulta un síntoma de todas ellas y a día de hoy es un hecho que la medicación de fármacos inductores del sueño, como las benzodiacepinas resulta cuando menos problemática por la adicción que conlleva ese tipo de fármacos.
Relación entre insomnio y cbd
El Cannabidiol (CBD) es un cannabinoide natural de la planta Cannabis Sativa L. Interactúa con nuestro Sistema Endocannabinoide, un sistema de receptores cannabinoides que tiene el cuerpo humano y regula procesos como el sueño, la ansiedad, el dolor…
Por el momento y aunque se requiere de más investigación para comprender como funciona este basto sistema de moléculas específicas generadas por el cuerpo humano (endocannabinoides) y receptores en los que solo encajan dichas moléculas (receptores cannabinoides) se sabe que el CBD:
- Detiene la descomposición de la Anandamida, la llamada molécula de la felicidad, lo que la hace permanecer más tiempo en el receptor endocannabinoide, y, por tanto, alarga su efecto sobre el organismo.
- Activa los receptores de Adenosina provocando un efecto ansiolítico.
- Activa directamente el receptor de Serotonina lo que provoca un efecto antidepresivo.
Esto hace del CBD un poderoso ansiolítico que ayuda a calmar la ansiedad, que es muchas veces la culpable de los muchos tipos de insomnio que existen. El Cannabidiol como tal no tiene propiedades hipnóticas, así que no induce al sueño, pero tiene un gran potencial ansiolítico y resulta de gran ayuda para combatir el insomnio porque relaja la actividad mental reduciendo la ansiedad y sus síntomas.
Esto incide en la calidad del sueño y mejora su funcionamiento, pudiendo alcanzar las etapas naturales del sueño o ciclos de sueño y sus funciones asociadas. A fin de cuentas el Cannabidiol resulta útil para reducir la ansiedad y dormirse de una manera natural, dejando atrás los nervios y temores que nos provocan insomnio.
Como tomar cbd para combatir el insomnio
Existen varias alternativas a la hora de tratar este problema. Pero la más frecuente y popular es el aceite de CBD.
Se trata de un extracto concentrado de CBD y se toma por vía sublingual.
Este punto es controvertido porque no todos los países aprueban el uso oral del CBD, así que en muchos países, España entre ellos, encontramos el aceite cbd etiquetado como si de un cosmético se tratara. Por suerte parece que esta problemática tiene visos de resolverse pronto, ya que son muchos los países que si lo contemplan como un complemento alimentario, como el caso de EEUU, Canadá, Bélgica, Holanda…
Dejando el etiquetado a un lado, hay muchas publicaciones científicas que sugieren la eficacia del CBD para tratar el insomnio. En ellas se destaca que la dosis efectiva para la mayoría de los participantes fue de entre 20-70 mg de CBD.
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Foto de portada: Alexandra Gorn